Actualmente damos la posibilidad de realizar nuestras terapias de forma Online

Un enfoque distinto y único

Acudir a terapia es un acto de valentía

Centro Psicologico SMC

El Centro

Incorporamos una metodología integral para poder abordar la salud de cada persona de una forma holística.

Servicios

Colaboramos con centros de fisioterapia, nutrición, yoga, pilates y otras actividades de autocuidado. El tratamiento se ajusta a cada persona/proceso.

Tratamiento

Patologías somáticas, intervención en enfermedades, preparación pruebas diagnósticas, estrés crónico, alteración emocional, dependencias y adicciones, terapia de pareja y familia, programa de empresas.

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Ofrezco tratamiento a través de medios online para poder ayudarte en cualquier momento.

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Centro Psicologico SMC

“Nunca había acudido a un centro de psicología. Al principio vas con miedo, con mucho miedo por puro desconocimiento pensado: esto no para mí. Tenía razón esto no es para mí, debería de ser para todo el mundo. Gracias a todo el equipo.”

A.F.

“Un nuevo concepto de clínica totalmente integral que nos hace sentir como en casa. Nuestro hijo ha empezado a evolucionar desde la tranquilidad de un entorno totalmente evolvente. Gracias a Sofía por hacer de tu trabajo de vida.”

L.A.

“Había acudido a muchos centros de Psicología por una enfermedad y Sofía y su equipo no solo me han enseñado a comprender la situación, si no ha diseñado un programa de mejora de vida transversal que trabaja la parte psicológica y física. He vuelto a nacer.”

E.H.

Colaboraciones de prestigio y sellos de calidad

Calidad Garantizada

Centro Psicológico SMC es un Centro Autorizado por la Consejería de Sanidad de la Comunidad de Madrid con Nº CS15242.

El centro dispone de distiguidos sellos de calidad como por ejemplo Psico.org y colabora con entidades de prestigio como CronoShare Profesional y FOM, la Fundación José Ortega y Gasset – Gregorio Marañón.

Centro Psicológico Salud Mente Cuerpo dispone de profesinales de prestigio que colaboran con algunas de las entidades más importantes del mundo como la Universidad de Minesota.

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Doce meses doce oportunidades: Higiene postural

¿Alguna vez te has planteado, tras experimentar un intenso dolor de espalda, si el problema viene de que no mantienes la postura como deberías?

Cuando toca estudiar o trabajar, solemos pasar largos periodos de tiempo en una misma posición, y si esta no es la adecuada… ¡Las consecuencias pueden ser fatales a largo plazo!

Con este reto no solo podrás darte cuenta de las malas posturas que realizas cada día, sino que también aprenderás a corregirlas.

¡Intenta mejorar tu higiene postural lo máximo posible!

Como todos los meses, en este PDF podrás ver en que consiste el reto, sus beneficios y como llevarlo a cabo, esperamos tus comentarios.

 

Proyección e identificación proyectiva

PROYECCIÓN E IDENTIFICACIÓN PROYECTIVA

 

PROYECCIÓN

¿Qué es? Es uno de los mecanismos de defensa más básicos que existen. Consiste en poner fuera los aspectos que uno no puede tolerar de sí mismo para mantener a salvo la “parcela de lo bueno”. Se trata de un mecanismo inconsciente, por lo que las personas, a no ser que pongan atención sobre su forma de actuar, no se dan cuenta de que lo llevan a cabo.

Se usa para: hacer frente a una sensación incómoda o desagradable que tenemos dentro. Al proyectar, provoca que la reacción hacia eso que proyectamos se ponga fuera, y no en uno mismo, lo cual es mucho más manejable que asumir que es algo que está dentro de nosotros.

Mecanismo: a corto plazo asegura cierto nivel de tranquilidad, mientras que a largo plazo puede llevar a desresponsabilizarnos de forma patológica de lo que es nuestro. Además de una no aceptación de lo que somos. Esto hará que caigamos en los mismos patrones repetidamente hasta que no cortemos con el círculo vicioso de la proyección, lo cual nos frustrará y generará malestar.

Ejemplo: la culpa. Al no poder tolerarla bien, la ponemos en el otro, de tal manera que es algo que nos aleja del malestar, podemos criticar fácilmente en el otro y evita que nos responsabilicemos de aquello que nos hace sentirla.

Origen: lo describió por primera vez Sigmund Freud, quien se dio cuenta de que los pacientes ponían en otras personas aquellos sentimientos que ellos sentían a nivel profundo, pero que no eran capaces de reconocer.

 

IDENTIFICACIÓN PROYECTIVA

¿Qué es? Va un paso más allá de la simple proyección, ya que, además de atribuir los aspectos negativos propios a otra persona, se le producen e imponen esos afectos. Es provocar aquello que no puedo tolerar de mí mismo en el otro. El origen de su nombre radica en que la persona proyecta algo y busca que el otro se identifique con ese algo.

Comparte utilidad y mecanismo con la proyección.

Ejemplo: el maltrato. Las personas que maltratan en muchas ocasiones se han sentido maltratadas en algún punto, y para aliviar ese dolor se lo inculcan a otros. Por ejemplo, cuando unos padres maltratan a sus hijos, buscan inconscientemente que ellos sientan el miedo y la indefensión que ellos sienten.

 

¿Conocías estos mecanismos de defensa? ¿Te das cuenta de cuando proyectas en los demás? ¿O más bien te das cuenta de cuando proyectan sobre ti?

ER-VH

MECANISMOS DE DEFENSA

Este mes estamos hablando de los mecanismos de defensa, en los diferentes posts que hemos ido publicando en redes hemos ido explicando los principales mecanismos de defensa que existen. En este artículo queremos hablar, de cómo influyen estos mecanismos de defensa en el ciclo de necesidades.

Según Zinker, las personas utilizamos diversos mecanismos de defensa para abordar los conflictos que interrumpen el ciclo de necesidades en alguna de sus fases (si quieres saber más sobre el ciclo de necesidades tenemos aquí un artículo explicándolo).

Esta explicación que vamos a dar no quiere decir que sí o sí, cada mecanismo de defensa se tenga que dar en una fase u otra del ciclo de necesidades, es más bien una forma de identificarlos en el proceso del ciclo. Así nos encontramos que cuando una persona interrumpe el ciclo entre la sensación y la toma de conciencia utiliza el mecanismo de la represión. El represor no puede entender lo que siente y le está ocurriendo porque no se deja ser consciente de por qué se siente así. Al no sentirlo no lo acepta como suyo y lo proyecta en los otros despojándose así de ello (típico en trastornos de ansiedad). Cuando el bloqueo se produce entre la fase de conciencia y energetización, la persona introyecta las ideas del exterior o de otros, ya que, aunque es consciente y comprende lo que tiene que hacer se siente incapaz de actuar por sí mismo frenando la movilización de energía (común en personas con tendencias obsesivas, muy racionales, deprimidas o muy rígidas). En cambio, la persona que rompe el ciclo entre la energetización y la acción, siente esa energía pero no la expresa, conteniéndola dentro de sí mismo. En esta fase se utiliza la retroflexión como mecanismo de defensa, es decir, la persona dirige contra sí mismo lo que tendría que hacer fuera (aparecen trastornos psicosomáticos). La interrupción entre la acción y el contacto viene dada por el mecanismo de deflexión, es decir, son personas dispersas y que actúan dando rodeos en su vida. Son las que hacen mucho, pero no pueden asimilar su experiencia porque no hay contacto directo con lo real o externo, nada de lo que hacen les nutre y experimentan grandes sentimientos de vacío (típico de caracteres histéricos). Por último, nos encontramos con los que interrumpen el ciclo entre el contacto y la retirada porque se agarran al sentimiento de bienestar y satisfacción que les produce el haber contactado y son incapaces de retirarse y relajarse. Se confunden con el mundo de tal manera que no pueden llegar a conocer el límite entre ellos y los otros, es decir, utilizan el mecanismo de confluencia y de negación. Niegan el ciclo natural del comienzo y el fin de las cosas porque tienen miedo a estar solos, de hecho siempre quieren estar acompañados, tienen miedo a la quietud y tranquilidad, al reposo, en definitiva al vacío y a la muerte. Cuando nos quedamos atascados o repetimos frecuentemente unos mecanismos nos estamos saltando las fases del ciclo o bien no las completamos yendo hacia la neurosis (gastamos nuestra energía en parar el ciclo o no dejar que fluya lo que nos ocurre en ese momento). Según Perls, “cuando el individuo se hace incapaz de alterar sus técnicas de manipulación y de interacción, surge la neurosis” Desde la neurosis rompemos el fluir o intercambio entre nosotros y el exterior, dejando de tomar conciencia de lo que necesitamos. Digamos que el límite de contacto entre el individuo y ambiente se distorsiona (p.e. en la confluencia el límite se pierde, en la proyección se pone en el ambiente, en la retroflexión está en el interior de la persona y en la introyección está hacia la persona.) La función de los mecanismos de defensa en general y de los mecanismos gestálticos en particular es la de evitar el “sufrimiento” y dolor de afrontar una situación conflictiva (o la muerte). Tienen su función adaptativa y positiva, sin ellos tampoco podríamos sobrevivir (los introyectos nos sirven para vivir en la sociedad, internalizar normas sociales pe.) . Sin embargo, se convierten en neuróticos cuando los mal utilizamos o lo hacemos con mucha frecuencia en situaciones que no tendrían por qué utilizarse. Esperamos que esta explicación junto a los posts explicando en más detalle los mecanismos de defensa os pueda ser de utilidad para ver la importancia que tiene para las personas tomar conciencia de cómo funcionamos para así poder cambiar y mantener nuestro equilibrio psicológico y emocional.

MAIJ

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