Seguimos con los retos para fomentar los hábitos saludables. Aprovechando las jornadas que han tenido lugar este fin de semana en el que hemos hablado de la ansiedad, qué es, cómo nos afecta, y cómo poder gestionarla mejor, os proponemos un reto para febrero para que podáis llevar lo aprendido a la práctica y ver los cambios en vuestro día a día. Podréis encontrar el PDF aquí.
La ansiedad es la emoción por excelencia que mas incomodidad y limitaciones nos genera a muchos. No solemos ser conscientes de la influencia que tiene tan importante en el desarrollo y mantenimiento de síntomas o patologías físicas. Además, cuando estas no son correctamente diagnosticadas, suelen suponer un sinfín de pruebas y tratamientos sin trabajar realmente el origen del problema, causando en muchas ocasiones, aún más ansiedad. Por esto, entre otras razones, vemos imprescindible conocerla mejor y tener herramientas para gestionarla.
Con este reto podrás empezar a conocerte mejor, identificando cómo piensas, y las consecuencias emocionales que tienen esos pensamientos, abriéndote una oportunidad para poder actuar, para poder cambiar la manera de sentir a través de los pensamientos.
No nos damos cuenta que las emociones, la ansiedad, responde ante nuestros pensamientos, nuestras creencias, nuestras experiencias de vida, y que en vez de quedarnos luchando contra la emoción, es en estos otros elementos dónde debemos concentrar nuestra energía para comprender cómo funcionamos y ayudarnos en el camino de la gestión emocional.
¿Estas preparad@ para este cambio de prisma, para profundizar en ti mism@ y empezar el trabajo personal?
¡Te acompañamos!
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