Nuevo mes, nuevo reto. Siguiendo la dinámica de estos pasados meses, marzo viene con una temática completamente distinta.

Durante los próximos 31 días te animamos a mimar tu higiene de sueño. Lo que te proponemos es muy sencillo: Deja el móvil 30 minutos antes de irte a la cama. Puedes encontrar toda la información en este PDF informativo. Como ya sabrás la exposición a las pantallas antes de dormir hace que durmamos peor, con todos los efectos que esto conlleva.

¿Estudias con el móvil hasta la noche?

¿Es el único momento que tienes de relax?

¿Es la única hora que te coincide para hablar con familia/amigos/pareja?

¡No te preocupes!

Como venimos diciendo este tiempo, todo esto que proponemos son solo sugerencias. Además, tampoco hace falta hacerlo todos los días, lo importante es probar algún día y ver como te sientes. Además tienes mas información en un directo explicativo que puedes encontrar en el Instagram de @ademas.medicina dónde resolvemos dudas y os ayudamos a afrontar los problemas que pueden dificultaros seguir el reto.

Ya sabes que si quieres ayudarnos a difundir el reto de este mes te animamos a que lo compartas con tus conocidos y que compartas tus experiencias subiendo una historia/publicación etiquetándonos a nosotros con @centropsicologicosmc y a la asociación de estudiantes de medicina @ademas.medicina usando el hashtag #yomeunoalcambio.