PROPUESTAS

– Estrés laboral

Programa de empresas:

Existen tres factores claves que influyen en que el estrés aumente, se cronifique y se perciba de forma más negativa.

ENTORNO

La calidad de las relaciones entre los trabajadores, los tipos de liderazgo, la forma de solucionar conflictos y los estilos de comunicación determinan la calidad del ambiente laboral.

FACTORES PSICOLÓGICOS

Influyen numerosos factores como la interpretación de las señales corporales de estrés, los estilos de personalidad y de afrontamiento y la regulación emocional.

ESTILO DE VIDA

El ejercicio físico y la alimentación son dos pilares básicos de un estilo de vida saludable que van a interferir cuando estos no son adecuados.

CONSECUENCIAS DEL ESTRÉS CRÓNICO

1) Puede provocar dolores de cabeza, migrañas, hipertensión, dolor musculoesquelético (lumbalgias, color cervical, dolor articular), problemas cardiovasculares, problemas gastrointestinales y trastornos del sistema autoinmune, entre otras.

» Los trastornos musculoesqueléticos conllevan un gasto, a escala europea, de más de 205 millones de euros; en España, representando más del 82% de las bajas laborales entre los trabajadores de 44 a 55 años. «

» España es uno de los países más afectados en Europa junto con Alemania en lo referente al número de empleados que sufre problemas de salud. Más del 50% de trabajadores tiene problemas cervicales, más del 30% tiene hombros tensos y el 26% sufre dolor de muñecas y brazos.»

Agencia Europea para la Seguridad y la Salud en el Trabajo

2) Además de problemas físicos el estrés a menudo deriva en alteraciones emocionales como son los trastornos de ansiedad y/o depresión.

La depresión se muestra como una de las principales causa de baja laboral en España.

Seguridad Social Española

3) Las empresas sufren un impacto perjudicial en la calidad y el volumen de trabajo producido debido al aumento de las bajas laborales y pérdida de productividad por las consecuencias del estrés.

» Una de cada cuatro bajas está relacionada con problemas de estrés»

Asociación Española de Especialistas en Medicina del Trabajo

A nivel europeo solo el 26% de las empresas (algo menos en España) han adoptado medidas para reducir la incidencia del estrés laboral, pero hasta el 79% de los directivos está preocupado por las consecuencias.

En la actualidad son cada vez más las empresas que abordar este problema.

Asociación Española de Especialistas en Medicina del Trabajo

La naturaleza de la conexión entre el cuerpo y la mente ha sido de interés en el campo de la psicología, la filosofía y la medicina durante ya muchos años. Hoy en día es indiscutible que ambas están interrelacionadas y se afectan mutuamente, por lo que la intervención efectiva ha de ser integral.

PROPUESTA

• Intervención sobre las relaciones laborales, comunicación, liderazgo, y solución de conflictos.
• Intervención física a través del yoga, thai chi, y/o pilates, así como sesiones de relajación y meditación.
• Intervención psicológica basada en mindfulness y programas conductuales de manejo de estrés.

OBJETIVOS

• Aprender a interpretar las señales de estrés Diferenciar entre estrés adaptativo y desadaptativo
• Ampliar la conciencia corporal como herramienta para detectar y combatir el estrés
• Aprender e instaurar como hábito, técnicas de relajación y meditación.
• Promover el cambio hacia hábitos saludables Incorporar el ejercicio físico en la rutina laboral Mejorar la calidad del ambiente laboral
• En definitiva, reducir el número de bajas laborales a causa del estrés

– Habilidades de comunicación

– Liderazgo asertivo

– Resolución de conflictos

– Gestión emocional