¿Qué nos impide pedir ayuda?

Las personas crecemos y evolucionamos en contextos impregnados de lo que está establecido como “bueno” y lo que está establecido como “malo”, en función de la sociedad y cultura en la que nos encontramos. Estas ideas de lo que está bien y lo que está mal, limitan nuestra manera de ver el mundo, nuestra manera de interpretar la realidad y a nosotros mismos en esa realidad.

A día de hoy existe un profundo miedo a recibir apoyo psicológico debido al estigma asociado al mismo. Pues el acudir a terapia parece estar relacionado con etiquetas como “ser débil”, “no poder sólo con los problemas”, “ser inestable”, “ser un exagerado”… como si por el hecho de recibir tratamiento psicológico uno se convirtiera en una persona más vulnerable.

Por un lado, este miedo a ser etiquetados de una manera tan degradante, obstaculiza la necesidad que todos tenemos en algún momento de nuestra vida, de pedir ayuda a un profesional, a alguien externo a nuestro entorno con quien no nos sintamos juzgados. Y por otro lado, este miedo invalida por completo la vulnerabilidad que es innata al ser humano y al mismo tiempo, incentiva la exigencia de que ser fuerte es “poder sólo”.

Quizá es importante incluir una nueva perspectiva en la cual se entienda que decidir recibir apoyo psicológico expresa la intención de hacerse responsable de nuestras emociones, de nosotros mismos. Muestra valentía por querer ahondar en uno mismo y buscar entender nuestra manera de interpretar nuestras experiencias y con ello, entenderse a uno mismo.

Por ello, es esencial poner sobre la mesa la importancia de cuestionarse y trabajar sobre el estigma de la salud mental. A continuación se van a formular preguntas que pueden hacer reflexionar sobre este tema:

-¿Alguna vez has pensado en ir a terapia? Si es así, ¿Qué miedos te han surgido?

-¿Qué dice de ti mismo el hecho de acudir a terapia?

-¿Cómo crees que reaccionarían las personas de tu entorno si quisieses ir a terapia?

Bibliografía: Palacios-Espinosa, X. (2021). El inestimable costo del estigma de la salud mental. Revista Ciencias de la Salud, 19(1), 1-4.

Nombre: Carmen Fernández de Torres.