Estres

Cuando utilizamos la introspección, estamos intentando acceder a nuestros procesos psicológicos y estados  (APA Dictionary of Psychology – Introspection, n.d.). Según Eurich (2018), se puede tener conciencia interna de uno mismo; nuestros valores, pasiones aspiraciones… y conciencia externa de uno mismo; en referencia a cómo otros nos ven.  Pero en términos generales, ¿Cómo se puede...

La relajación muscular progresiva (RMP) ofrece una herramienta efectiva para abordar los trastornos psicosomáticos, donde los síntomas físicos tienen raíces emocionales y psicológicas. Esta técnica, desarrollada por Edmund Jacobson, se centra en la conexión entre la mente y el cuerpo, ayudando a reducir el estrés, la ansiedad y las tensiones acumuladas en el cuerpo. ¿Qué...

«Le recuerdo que mañana tiene que dejar su habitación antes de las 12 horas» Este es el mensaje que no queremos recibir en verano, porque representa que de nuevo nos encontraremos con la cruda realidad: el trabajo, la carretera, el tráfico, las facturas, la escuela, los colegios, los niños, las comidas, las tareas del hogar,...