La presión social y cultural son fenómenos complejos que influyen en nuestra vida cotidiana, especialmente en una era donde el bienestar y la felicidad parecen ser objetivos universales.
La teoría de la autodeterminación nos muestra que los seres humanos tienen tres necesidades psicológicas básicas: competencia, autonomía y relación.
Entendiendo la Presión Social y Cultural
La necesidad de relación implica nuestra tendencia a buscar aceptación e integración en los grupos sociales a los que pertenecemos.
¿Qué es la Presión Social?
La presión social se refiere a la influencia que ejercen los grupos y las personas cercanas sobre nuestros comportamientos, pensamientos y sentimientos. En la cultura del bienestar, esta presión se manifiesta en la expectativa de cumplir con ciertos estándares de felicidad y éxito. La necesidad de ser aceptado y de encajar en los grupos sociales puede llevar a las personas a actuar en contra de sus propios deseos y valores, afectando su salud mental.
¿Qué es la Presión Cultural?
La presión cultural es el conjunto de normas y valores que una sociedad impone sobre sus individuos. En la cultura del bienestar, la presión cultural promueve la idea de que uno debe estar siempre feliz y sentirse bien, independientemente de las circunstancias personales. Esta presión a menudo se expresa a través de frases como “tienes que estar bien”, “pase lo que pase, hay que ser feliz” y “tu felicidad depende de ti”.
Ventajas y Desventajas de la Presión Social en la Cultura del Bienestar
Ventajas:
Motivación para el Crecimiento Personal: La presión para mantener una imagen positiva puede motivar a las personas a trabajar en su desarrollo personal y en su bienestar.
Fomento de la Conformidad Social: A veces, la presión social puede promover comportamientos que son aceptables y beneficiosos para la sociedad.
Desventajas:
Frustración y Estrés: La presión para estar siempre bien puede generar frustración y estrés cuando las personas se sienten incapaces de cumplir con estas expectativas.
Negación de Emociones Negativas: Esta presión puede llevar a las personas a reprimir emociones naturales como tristeza, miedo o angustia, lo que puede afectar su salud mental.
Círculos de Reactividad: La necesidad de evitar mostrar vulnerabilidades puede resultar en reacciones desproporcionadas, como gritos, quejas y evasiones.
El Impacto del Positivismo Extremo
La cultura del bienestar a menudo promueve un positivismo extremo que invalida las emociones negativas y el sufrimiento natural. Frases comunes como “tu felicidad depende de ti” y “debes ser feliz siempre” contribuyen a una presión constante que puede llevar a sentimientos de culpa y angustia cuando no se alcanza ese ideal.
Aceptación y Validación Emocional
Es crucial aprender a conocer y validar nuestras emociones. Aceptar cada emoción y ser compasivos con nosotros mismos y con los demás puede ayudarnos a enfrentar el sufrimiento de manera saludable. La educación emocional y el desarrollo de un vocabulario emocional más amplio pueden contribuir a una sociedad más empática y comprensiva.
Los Impactos de la Presion Social y Cultural
La presión social y cultural en la cultura del bienestar puede tener efectos tanto positivos como negativos. Mientras que puede ofrecer motivación y conformidad, también puede llevar a la represión emocional y al estrés. Aprender a aceptar y validar nuestras emociones, y educar a otros sobre la importancia de la empatía y la comprensión, es fundamental para un bienestar integral.
Terapeuta Gestalt especializada en un modelo integral de intervención para el tratamiento de la ansiedad, trastornos del estado de ánimo, estrés, enfermedades psicosomáticas, y acompañamiento en la etapa perinatal, entre otros.