¿Qué son los pensamientos intrusivos y cómo manejarlos?
Los pensamientos intrusivos son ideas, imágenes o impulsos que surgen de forma involuntaria y no deseada en la mente de una persona. A menudo, estos pensamientos son perturbadores, inapropiados o contrarios a los valores personales del individuo, lo que puede generar ansiedad, culpa o malestar emocional. Es importante destacar que tener pensamientos intrusivos es una experiencia común […]
Cómo superar una infidelidad: pasos para sanar y reconstruir tu vida
Descubrir una infidelidad puede ser una de las experiencias más dolorosas en una relación. Las emociones intensas de tristeza, enojo y traición pueden parecer abrumadoras. Sin embargo, es posible superar esta situación y reconstruir tu vida, ya sea de manera individual o en pareja.En este artículo, te guiaremos a través de los pasos clave para […]
Terapia de pareja: cuándo acudir y cómo puede ayudar
Las relaciones de pareja pasan por altibajos, y en ocasiones, los conflictos o dificultades pueden sentirse abrumadores. La terapia de pareja es una herramienta eficaz para superar estos desafíos y fortalecer el vínculo. Si buscas un psicólogo de pareja en Madrid, te contamos cuándo es el momento adecuado para dar el paso. ¿Cuándo acudir a terapia […]
Las diez leyes de la psicología que te ayudarán a encontrar el amor
Cada San Valentín, millones de parejas se sienten obligadas a demostrar su amor con obsequios y cenas a la luz de las velas (sin importar que estos detalles escaseen el resto del año). También son muchos quienes se sienten víctimas de una presión social acuciante: encontrar a su media naranja como sea. Pensando en estos […]
Ataques de ansiedad: síntomas que debes reconocer y cómo manejarlos
Un ataque de ansiedad es una respuesta intensa de tu cuerpo y mente a situaciones de estrés o miedo. Aunque muchas personas experimentan ansiedad en diferentes momentos de su vida, los ataques de ansiedad se caracterizan por una sensación abrumadora y repentina de pánico que puede ser debilitante. Reconocer los síntomas y aprender cómo manejarlos […]
Las cosas no cambian, nosotros cambiamos
¿Alguna vez te has encontrado atrapadx en una situación, rutina o dinámica que parece no tener fin? ¿Has pensado que todo está igual, que no avanzas, o que las circunstancias no mejoran? Henry David Thoreau dijo: «Las cosas no cambian, nosotros cambiamos». En momentos así esta reflexión nos puede invitar a entender que el verdadero […]
¿Qué es la dependencia emocional y cómo puedes superarla?
La dependencia emocional es un estado en el que alguien siente una necesidad extrema de apoyo, validación y afecto por parte de otra persona, al punto de que su bienestar emocional depende completamente de esa relación. Este tipo de dependencia suele manifestarse en relaciones de pareja, pero también puede darse con amigos, familiares o incluso figuras […]
Trastorno de estrés postraumático: causas, síntomas y cómo tratarlo
El trastorno de estrés postraumático (TEPT) puede desarrollarse tras vivir o presenciar un evento traumático. Aunque suele asociarse a experiencias extremas como guerras, abusos o desastres naturales, puede surgir también en situaciones más cotidianas, como accidentes o pérdidas significativas. Su impacto en la vida cotidiana puede ser severo, afectando la capacidad de la persona para […]
Intimidad emocional y sexualidad
El amor, la intimidad y las relaciones sexuales están interconectados. El momento de la relación sexual es un momento de unión de la pareja, en la que ambos se expresan su cariño de una manera única. Estos momentos de conexión con el otro tienen un gran impacto en el bienestar y el estado de ánimo […]
Mindfulness y autocompasión
En los últimos años, tanto el mindfulness como la autocompasión han sido estudiados dentro del ámbito de la psicología, especialmente por sus efectos positivos en la salud mental y el bienestar emocional. Estos conceptos, aunque distintos, están interrelacionados. A continuación te acompañamos a comprender mejor ambos conceptos y su relación. Mindfulness El mindfulness, o atención […]
