La autoestima es un aspecto crucial de nuestra vida que influye directamente en nuestro bienestar.
Es la relación que tenemos con nosotros mismos, y puede ser la base de nuestro malestar o nuestra satisfacción personal. En SMC, creemos que el mejor regalo que puedes darte es mejorar la relación contigo mismo/a y comenzar a quererte de verdad.
Autoestima y aceptación
¿Hay algo mejor que eso?
Explorando la Autoestima
En nuestro taller, tendrás la oportunidad de explorar:
Qué Tipos de Autoestima Existen: Comprenderás los diferentes tipos de autoestima y cómo pueden afectar tu vida diaria.
Cuál es tu Relación Contigo Mismo/a: Evaluarás tu propia autoestima y cómo ha influido en tu bienestar general.
Cómo se Ha Construido tu Autoestima: Analizarás cómo se ha formado tu percepción de ti mismo/a a lo largo del tiempo.
Principales Dificultades de una Autoestima Dañada: Identificarás los problemas comunes asociados con una autoestima baja y cómo afectan tu vida.
Aspectos Centrales de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
Trabajaremos en los siguientes aspectos centrales de la terapia de aceptación y compromiso para mejorar tu autoestima:
Aceptación de Experiencias: Aprenderás a aceptar tus emociones y experiencias sin juzgarlas, lo que te permitirá relacionarte mejor contigo mismo/a.
Difusión Cognitiva: Practicarás técnicas para distanciarte de pensamientos negativos y no permitir que definan tu autoestima.
Conciencia del Momento Presente: Desarrollarás la capacidad de estar presente en el momento actual, lo cual es esencial para mantener una autoestima saludable.
El Yo Conceptualizado: Explorarás cómo tu autoimagen influye en tu autoestima y aprenderás a construir una identidad más positiva.
Valores: Identificarás tus valores personales y cómo pueden guiarte hacia una vida más auténtica y satisfactoria.
Acción Comprometida: Trabajarás en establecer metas y tomar acciones concretas que reflejen tus valores y mejoren tu relación contigo mismo/a.
Mejorando la autoestima a través de la aceptación
Mejorar la autoestima a través de la aceptación y el compromiso no solo es posible, sino esencial para vivir una vida plena y satisfactoria. Si te enfrentas a dificultades relacionadas con tu autoestima, considera unirte a nuestro taller para explorar y trabajar en estos aspectos clave.
Terapeuta Gestalt especializada en un modelo integral de intervención para el tratamiento de la ansiedad, trastornos del estado de ánimo, estrés, enfermedades psicosomáticas, y acompañamiento en la etapa perinatal, entre otros.