La importancia del autocuidado profesional
Es común pensar que lxs psicólogxs, por nuestra formación y conocimiento en salud mental, somos inmunes a los problemas emocionales y psicológicos. Sin embargo, esta creencia está lejos de la realidad. Lxs psicólogxs, como cualquier otra persona, también enfrentamos desafíos personales, emocionales y profesionales que pueden afectar nuestro bienestar. De hecho, es esencial que lxs psicoterapeutas también acudamos a terapia para mantener nuestra salud mental y eficacia profesional.
El desgaste profesional: el costo emocional de ayudar a otros
Trabajar constantemente con personas que enfrentan dificultades emocionales y psicológicas puede ser agotador. Este fenómeno, conocido como desgaste profesional o “burnout”, es particularmente prevalente entre lxs psicólogxs. Según la American Psychological Association (APA), el burnout se caracteriza por una profunda fatiga emocional, despersonalización y una disminución del sentido de logro personal. Sin un manejo adecuado, este desgaste puede afectar tanto la vida personal del o la psicóloga, como su capacidad para proporcionar un apoyo efectivo a sus pacientes.
El fenómeno de la contratransferencia
Otro aspecto crucial es la contratransferencia, que se refiere a la reacción emocional que la o el psicólogx puede experimentar hacia su paciente. Estas reacciones pueden ser tan sutiles como sentir una afinidad o antipatía inusual por la persona, o tan intensas como revivir emociones personales no resueltas. La contratransferencia puede interferir en el juicio profesional y en la calidad de la terapia, haciendo necesario que el o la terapeuta reflexione sobre estas emociones en un espacio seguro, como lo es la consulta con otrx terapeuta.,
El ejemplo del autocuidado: modelando buenas prácticas
Lxs psicólogxs no solo tienen la responsabilidad de cuidar de su propia salud mental, sino que también deben ser modelos de autocuidado para sus pacientes. Al acudir a terapia, lxs psicólogxs demuestran que pedir ayuda es un signo de fortaleza, no de debilidad, y que cuidar de la salud mental es tan importante como cuidar de la salud física. Además, esto ayuda a desmitificar la idea de que solo las personas con problemas graves deben ir a terapia, promoviendo una cultura de bienestar y prevención.
Mantener la competencia profesional
La ética profesional es un pilar fundamental en la práctica de la psicología. Parte de esta ética incluye el reconocimiento de las propias limitaciones y la necesidad de apoyo externo cuando sea necesario. Al asistir a terapia, lxs psicólogxs pueden trabajar en sus propios temas personales, evitar la acumulación de estrés y asegurarse de que están en la mejor posición posible para ayudar a sus pacientes. La APA recomienda que las y los terapeutas mantengan su propio bienestar para garantizar una práctica efectiva y segura para sus pacientes.
En resumen, ir a terapia es una práctica vital para cualquier profesional de la psicología. No solo ayuda a prevenir el desgaste emocional y a manejar la contratransferencia, sino que también sirve como un ejemplo de autocuidado para los pacientes. Al cuidar de nuestra propia salud mental, lxs psicólogxs estamos en mejor posición para ofrecer un apoyo efectivo, ético y empático.
Lina Marcela Hincapié
Referencias
- American Psychological Association. (2020). Professional self-care and burnout prevention. Disponible en: APA website.
Terapeuta Gestalt especializada en un modelo integral de intervención para el tratamiento de la ansiedad, trastornos del estado de ánimo, estrés, enfermedades psicosomáticas, y acompañamiento en la etapa perinatal, entre otros.