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Las resistencias o protecciones contra la introspección

Las protecciones contra la introspección son mecanismos psicológicos que las personas utilizan para evitar enfrentar pensamientos, emociones o comportamientos incómodos o dolorosos. Estos mecanismos pueden manifestarse de diversas formas y tienen el propósito de preservar la autoimagen y reducir la ansiedad asociada con la autoevaluación profunda (Freud, 1914). A continuación expondremos las resistencias más comunes:...
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La técnica del espejo

Podemos decir que la introspección es la observación que el individuo hace de su mundo interior, de sus cogniciones, emociones, motivaciones y conductas. Supuso el primer método empleado por la psicología, cuando se convirtió en ciencia, y actualmente es una de las técnicas preferidas de la psicología cognitiva.  La introspección es el proceso de examinar...
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Entrenando la mirada interna

Cuando utilizamos la introspección, estamos intentando acceder a nuestros procesos psicológicos y estados  (APA Dictionary of Psychology – Introspection, n.d.). Según Eurich (2018), se puede tener conciencia interna de uno mismo; nuestros valores, pasiones aspiraciones… y conciencia externa de uno mismo; en referencia a cómo otros nos ven.  Pero en términos generales, ¿Cómo se puede...
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¿Qué es la introspección?

La introspección es el proceso de examinarse a sí mismo, de explorar el propio interior, sus pensamientos y sentimientos con el propósito de conocerse mejor. Este acto permite identificar, percibir, interpretar y comprender las propias emociones, ideas y comportamientos. Es una herramienta valiosa tanto en la investigación psicológica como en la práctica clínica, permitiendo a...
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Cómo identificar si una persona cercana tiene un trastorno de la conducta alimentaria (TCA) y cómo ayudarle

Reconocer un Trastorno de la Conducta Alimentaria (TCA) en una persona cercana puede ser difícil, ya que estos trastornos a menudo se esconden debido al estigma y la vergüenza. Sin embargo, existen algunos signos o síntomas comunes que pueden darnos una pista de la existencia de este trastorno. Podríamos dividir estos signos en cuatro categorías:...
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TCA en época de verano

Llega el verano, una época que para muchos es deseada y, desde finales de la primavera, empezamos a preparar los bañadores, los pantalones cortos, y comenzamos a imaginarnos en la playa con bebida en mano: ¿Te suena de algo?  Sin embargo, para las personas con Trastorno de Conducta Alimentaria (TCA), esta época del año puede...
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Meditación en pacientes con bulimia

Esta actividad resulta interesante y pertinente dado que la bulimia se encuentra relacionada con conductas impulsivas y de pérdida de control a base de atracones, en los que posiblemente el eje central es el objetivo de saciar una voracidad desmedida hasta que el impulso se calma para terminar con conductas compensatorias, vomitando. Esta actividad invita...
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Posibles desencadenantes de los TCAs

Los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA) pueden ser desencadenados por una combinación de factores biológicos, psicológicos, sociales y ambientales. Algunos posibles desencadenantes incluyen: Factores biológicos: Genética: Algunos estudios han demostrado que los TCA pueden tener un componente hereditario. Si un familiar cercano, como un padre o un hermano, ha sufrido de un TCA, la...
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Tipos de Trastornos de la Conducta Alimentaria

Los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA) se manifiestan de diversas formas, aunque los más comunes son la anorexia y la bulimia. En la versión más reciente del DSM-V, se cambió el nombre de la categoría a «Trastornos Alimentarios y de la Ingestión de Alimentos», ahora dividida en Anorexia Nerviosa de tipo restrictivo y tipo...
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