¿Qué es una persona PAS? Características de las personas altamente sensibles
Vivimos en una sociedad que tiende a etiquetar lo sensible como algo negativo, sin embargo, existe un rasgo de personalidad que, lejos de ser un defecto, implica una forma distinta y profunda de procesar el mundo. Nos referimos a las personas altamente sensibles, también conocidas como personas PAS. Comprender qué significa ser una persona PAS es clave […]
Tipos de apego infantil: cómo influyen en las relaciones adultas
¿Qué es el apego y por qué importa desde la infancia? El apego infantil es el vínculo emocional que se establece entre un niño y sus figuras cuidadoras principales, generalmente los padres. Este vínculo no solo afecta el desarrollo emocional y social del menor, sino que también se convierte en el modelo con el que interpretará y […]
Las cosas no cambian, nosotros cambiamos
¿Alguna vez te has encontrado atrapadx en una situación, rutina o dinámica que parece no tener fin? ¿Has pensado que todo está igual, que no avanzas, o que las circunstancias no mejoran? Henry David Thoreau dijo: «Las cosas no cambian, nosotros cambiamos». En momentos así esta reflexión nos puede invitar a entender que el verdadero […]
Mindfulness y autocompasión
En los últimos años, tanto el mindfulness como la autocompasión han sido estudiados dentro del ámbito de la psicología, especialmente por sus efectos positivos en la salud mental y el bienestar emocional. Estos conceptos, aunque distintos, están interrelacionados. A continuación te acompañamos a comprender mejor ambos conceptos y su relación. Mindfulness El mindfulness, o atención […]
Empatía vs compasión
En nuestro día a día escuchamos cada vez más, términos como compasión y empatía, que nos invitan a ponernos en el lugar del otro, ayudarlo, entenderlo, conceptos que intentamos adoptar e inculcar a nuestros hijos, con el fin de conseguir una sociedad mejor. ¿Sin embargo, conocemos el verdadero significado? ¿Es lo mismo ser empático que […]
¿La compasión me hace débil?
La compasión, en muchas ocasiones, se asocia erróneamente con la debilidad. Como un sentimiento de ternura y empatía hacia las dificultades que atraviesan otras personas, muchos prefieren no identificarse como compasivos por considerar esta cualidad un signo de vulnerabilidad. Por otro lado, también hay quienes evitan expresar su propio sufrimiento por miedo a despertar compasión […]
Cómo liberarse del trauma transgeneracional: comprender, sanar y romper el ciclo
El trauma transgeneracional, también conocido como trauma intergeneracional, se refiere a la transmisión del trauma de una generación a otra. Este concepto ha cobrado relevancia en los últimos años, a medida que más investigaciones han revelado que las experiencias traumáticas no solo afectan a quienes las viven directamente, sino que también pueden tener un impacto […]
La técnica del espejo
Podemos decir que la introspección es la observación que el individuo hace de su mundo interior, de sus cogniciones, emociones, motivaciones y conductas. Supuso el primer método empleado por la psicología, cuando se convirtió en ciencia, y actualmente es una de las técnicas preferidas de la psicología cognitiva. La introspección es el proceso de examinar […]
TCA: Aspectos generales sobre los Trastornos de la Conducta Alimentaria
Los trastornos de conducta alimentaria (TCA) representan un patrón persistente de comer de manera no saludable o seguir dietas no saludables, asociado con angustia emocional, física y social. Estos trastornos afectan a personas de cualquier género, edad o raza, aunque son más comunes en la juventud y en mujeres. Reconocer y tratar estos trastornos es […]
La cara B de la persona narcisista
La cara oculta de las personas narcisistas A menudo, asociamos el narcisismo con una autoestima inflada, pero ¿qué hay detrás de esta aparente seguridad? Comúnmente entendemos a la persona narcisista como alguien que tiene una autoestima “inflada”, que se admira, que se gusta, que se adora… se gusta tanto que caería adulado en un estanque […]