Estados de ánimo

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Trastorno de estrés postraumático: causas, síntomas y cómo tratarlo

El trastorno de estrés postraumático (TEPT) puede desarrollarse tras vivir o presenciar un evento traumático. Aunque suele asociarse a experiencias extremas como guerras, abusos o desastres naturales, puede surgir también en situaciones más cotidianas, como accidentes o pérdidas significativas. Su impacto en la vida cotidiana puede ser severo, afectando la capacidad de la persona para...
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La agorafobia

¿Alguna vez has escuchado a alguien decir que le da miedo salir de casa, ir en el metro o estar en lugares públicos? La agorafobia es un trastorno de ansiedad que se caracteriza por un miedo intenso y persistente a estar en lugares o situaciones de las que sería difícil escapar o en las que...
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Las crisis de pánico

¿Quién no ha escuchado a alguien describir una experiencia de descontrol intenso o muchísima ansiedad? Esa sensación de no poder respirar, el corazón latiendo descontroladamente y el miedo a perder el control. Las crisis de pánico son episodios intensos de ansiedad que pueden aparecer de manera repentina, generando una sensación de peligro inminente. Según el...
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Las fobias específicas

Quién no ha escuchado alguna vez en algún momento de su vida una frases cómo “por ahí no paso, que hay arañas y les tengo muchísimo miedo”. Esa persona que sería incapaz de dormir al estar en una habitación con alguna arañita, lo que tiene es una fobia a las arañas. Las fobias específicas, según...
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El cáncer y su impacto psicológico

El cáncer es una de las enfermedades más sonadas hoy en día, quién no conoce o ha sufrido una enfermedad oncológica verdaderamente ha tenido suerte. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS, 2022), el cáncer es un término genérico que designa un amplio grupo de enfermedades que pueden afectar a cualquier parte del cuerpo....
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Factores de riesgo del burnout: Más allá de lo individual.

El burnout, o síndrome de desgaste profesional, se ha convertido en un problema creciente y serio en el ámbito laboral. Aunque es común pensar que surge principalmente de factores personales, como la falta de habilidades de afrontamiento o la resiliencia limitada, los estudios indican que las condiciones del entorno de trabajo tienen un peso significativo...
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Escucha compasiva

La escucha compasiva es una habilidad fundamental que facilita una conexión profunda con los demás, fomentando la comprensión y validación emocional sin juicios. En un mundo donde las interacciones suelen ser rápidas y superficiales, esta práctica nos invita a crear una conexión auténtica. La psicóloga clínica Sofía Rademaker señala que «la escucha compasiva se puede...
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Autocuidado fundamental para los terapeutas que trabajan con trauma

El trabajo con personas que han vivido experiencias traumáticas puede ser profundamente gratificante, pero también emocional y psicológicamente desafiante para los profesionales de la salud mental. Los terapeutas se enfrentan a la constante exposición al dolor emocional, lo que puede llevar a una acumulación de estrés, fatiga por compasión y desgaste profesional, conocido como burnout....
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La escritura libre y el trauma

El trauma psicológico se define como una respuesta emocional a un evento que una persona percibe como abrumador y potencialmente dañino. Según la Teoría del procesamiento dual del trauma, nuestras experiencias traumáticas se almacenan en la memoria de una manera diferente a los recuerdos habituales, lo que puede llevar a que los recuerdos dolorosos dominen...
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