La técnica del espejo
Podemos decir que la introspección es la observación que el individuo hace de su mundo interior, de sus cogniciones, emociones, motivaciones y conductas. Supuso el primer método empleado por la psicología, cuando se convirtió en ciencia, y actualmente es una de las técnicas preferidas de la psicología cognitiva. La introspección es el proceso de examinar […]
Entrenando la mirada interna
Cuando utilizamos la introspección, estamos intentando acceder a nuestros procesos psicológicos y estados (APA Dictionary of Psychology – Introspection, n.d.). Según Eurich (2018), se puede tener conciencia interna de uno mismo; nuestros valores, pasiones aspiraciones… y conciencia externa de uno mismo; en referencia a cómo otros nos ven. Pero en términos generales, ¿Cómo se puede […]
¿Qué es la introspección?
La introspección es el proceso de examinarse a sí mismo, de explorar el propio interior, sus pensamientos y sentimientos con el propósito de conocerse mejor. Este acto permite identificar, percibir, interpretar y comprender las propias emociones, ideas y comportamientos. Es una herramienta valiosa tanto en la investigación psicológica como en la práctica clínica, permitiendo a […]
La importancia del “registro de alimentos” en el tratamiento de los TCAs
Un “registro de alimentos” es un tipo de autorregistro en el que el paciente con TCA llevará a cabo un monitoreo diario de los alimentos y bebidas que consume (se realiza semanalmente para revisar en sesión). Tras cada ingesta deberá anotar qué se ha comido/bebido, y cuánta cantidad. También se podrá registrar otros datos, como […]
Meditación en pacientes con bulimia
Esta actividad resulta interesante y pertinente dado que la bulimia se encuentra relacionada con conductas impulsivas y de pérdida de control a base de atracones, en los que posiblemente el eje central es el objetivo de saciar una voracidad desmedida hasta que el impulso se calma para terminar con conductas compensatorias, vomitando. Esta actividad invita […]
Posibles desencadenantes de los TCAs
Los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA) pueden ser desencadenados por una combinación de factores biológicos, psicológicos, sociales y ambientales. Algunos posibles desencadenantes incluyen: Factores biológicos: Genética: Algunos estudios han demostrado que los TCA pueden tener un componente hereditario. Si un familiar cercano, como un padre o un hermano, ha sufrido de un TCA, la […]
Tipos de Trastornos de la Conducta Alimentaria
Los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA) se manifiestan de diversas formas, aunque los más comunes son la anorexia y la bulimia. En la versión más reciente del DSM-V, se cambió el nombre de la categoría a «Trastornos Alimentarios y de la Ingestión de Alimentos», ahora dividida en Anorexia Nerviosa de tipo restrictivo y tipo […]
TCA: Aspectos generales sobre los Trastornos de la Conducta Alimentaria
Los trastornos de conducta alimentaria (TCA) representan un patrón persistente de comer de manera no saludable o seguir dietas no saludables, asociado con angustia emocional, física y social. Estos trastornos afectan a personas de cualquier género, edad o raza, aunque son más comunes en la juventud y en mujeres. Reconocer y tratar estos trastornos es […]
Diferencia entre PAS y emociones desbordantes que no han tenido cabida en nuestra historia
En el mundo de la psicología, es crucial entender las diferencias entre diversas condiciones emocionales y cómo afectan a las personas. Una de las comparaciones más importantes es entre las Personas Altamente Sensibles (PAS) y las emociones desbordantes que no han tenido cabida en nuestra historia. A través de este análisis, exploraremos las características que […]
¿Cómo comunicar a mi entorno que soy PAS y cómo pueden ayudarme?
Comunicar a tu entorno que eres una Persona Altamente Sensible (PAS) puede ser un paso importante para fomentar una comprensión mutua y construir relaciones más sólidas. Te brindamos algunas sugerencias sobre cómo abordar este tema con las personas más cercanas y cómo pueden apoyarte: ¿Cómo decir que soy una persona PAS? 1. Educación sobre la […]