La ventilación emocional para la gestión de la alta sensibilidad
Seguramente has escuchado hablar del término «persona PAS», utilizado para describir a aquellos individuos que muestran una sensibilidad notable hacia estímulos sensoriales y una profundidad experiencial más intensa que la mayoría de las personas Este rasgo fue descubierto por Elaine Aron, una psicóloga e investigadora estadounidense que ha dedicado gran parte de su carrera al […]
Aprender a vivir desde mi sensibilidad
Si estás leyendo este artículo, quizás sea porque tienes sospechas de ser una persona altamente sensible (PAS) y quieres conocer cómo poder adaptarte mejor a esta situación. «La sensibilidad no es un defecto que necesita ser corregido, sino una característica que debe ser comprendida y valorada» – Elaine Aron Primero, infórmate sobre el rasgo: existen variedad […]
Características generales de las PAS
En los últimos años, ha crecido considerablemente la atención y el debate en torno a la alta sensibilidad y las personas PAS (Personas Altamente Sensibles) Este aumento se debe a una mayor conciencia y comprensión de la salud mental, avances en la investigación del campo, y una cultura cada vez más enfocada en la autoconciencia […]
¿Qué es ser una persona PAS? Aspectos generales
En los últimos años ha habido un aumento en la atención y la discusión sobre la alta sensibilidad y las personas PAS a raíz de una mayor conciencia y comprensión de la salud mental, más investigación sobre este campo, gracias a la creciente cultura de autoconciencia y autocuidado que existe hoy en día, entre otras […]
Técnica de “La Caja De Herramientas Emocionales” en Psicología
En el ámbito de la salud mental, el término «depresión funcional» se refiere a aquellas personas que, a pesar de experimentar síntomas depresivos significativos, mantienen un nivel de funcionamiento diario que les permite cumplir con sus responsabilidades laborales, sociales y familiares. El concepto de “depresión funcional” se utiliza en la práctica clínica para describir a […]
Prevención de la depresión funcional
La depresión funcional presenta señales como dificultad para experimentar alegría, ilusión o motivación, una autocrítica implacable con pensamientos saboteadores que minan la autoestima, reducción de la tolerancia ante situaciones que generan malestar, y la utilización de estrategias inconscientes de afrontamiento que incluyen centrarse primero en el problema, luego en las emociones y, por último, en […]
Cómo reconocer una depresión funcional
Cuando nos referimos específicamente a la depresión, existen ciertos déficits a nivel biológico que no son observables a simple vista, como son los niveles más bajos de neurotransmisores (por ejemplo, bajos niveles de serotonina). Sin embargo, estos déficits dan lugar a diferentes problemas relacionados con conductas, como la alimentación o la higiene del sueño, los […]
Depresión funcional, aspectos generales
La depresión funcional es un tipo de depresión que genera, en quien lo padece, sensación de tristeza y vacío, y es muy común perder el interés por actividades de la vida diaria. ¿Qué es la depresión funcional? La depresión funcional es un tipo de depresión que genera, en quien lo padece, sensación de tristeza y […]
La relajación muscular progresiva (RMP)
La relajación muscular progresiva (RMP) ofrece una herramienta efectiva para abordar los trastornos psicosomáticos, donde los síntomas físicos tienen raíces emocionales y psicológicas. Esta técnica, desarrollada por Edmund Jacobson, se centra en la conexión entre la mente y el cuerpo, ayudando a reducir el estrés, la ansiedad y las tensiones acumuladas en el cuerpo. ¿Qué […]
Mens sana in corpore sano
La somatización es un fenómeno complejo que involucra la manifestación de síntomas físicos en ausencia de una causa médica, y está estrechamente asociada a aspectos psicológicos y emocionales. La somatización El estrés, la ansiedad, la depresión, el trauma y otros problemas emocionales pueden desempeñar un papel crucial en la somatización. Las emociones intensas, especialmente aquellas […]