Ansiedad

La ansiedad es una emoción que surge del miedo y se manifiesta cuando anticipamos una amenaza Aunque suele tener una connotación negativa en la sociedad actual, la ansiedad cumple una función crucial en nuestra vida al ayudarnos a anticipar peligros y prepararnos para afrontarlos La Ansiedad: ¿Aliada o Enemiga? En este artículo, exploraremos tanto las...

Exploraremos qué es la reestructuración cognitiva, cómo aplicarla a través de técnicas específicas y los beneficios que puede ofrecer para una vida más equilibrada y positiva. Al identificar y cuestionar las creencias irracionales que afectan nuestra forma de ver el mundo, la reestructuración cognitiva nos permite desarrollar una perspectiva más saludable y funcional. ¿Qué es...